باشگاه کراسفیت فینیکس (ققنوس شمال شرق)

باشگاه کراسفیت فینیکس (ققنوس شمال شرق) Phoenix Crossfit Box ویژه آقایان باکس کراسفیت فینیکس در شرق تهران مخصوص آقایان با مدیریت آقای علیرضا مظلوم - دارای لوازم و تجهیزات حرفه ای و کافی - فضای مناسب با ارتفاع بلند و هوای پاک و محیط کاملا بهداشتی - مجهز به دستگاه تسویه هوا و تهویه مناسب باشگاه ورزشی ققنوس با نام تجاری “فینیکس” در حال حاضر ویژه آقایان در رشته های کراسفیت و فانکشنال فیتنس در محدوده شمال شرق تهران به منظور ارتقا سطح سلامت جامعه مشغول به فعالیت می باشد . باشگاه فینیکس با بهره‌گیری از مربیان مجرب و دارای دانش تخصصی در زمینه کراسفیت و فانکشنال فیتنس، فضایی فراهم کرده است که به شما کمک می‌کند تا به اهداف ورزشی خود دست یابید . این باشگاه مردانه با مساحتی بالغ بر ۲۵۰ متر مربع، سقفی به ارتفاع ۵ متر و سیستم تهویه مناسب، محیطی ایده‌آل برای تمرینات بدنسازی و فیتنس فراهم کرده است . در باشگاه فینیکس، ما به تأثیرات مثبت کراسفیت و فانکشنال فیتنس در بهبود کیفیت زندگی و افزایش توانایی‌های فیزیکی باور داریم . این روش‌های تمرینی، علاوه بر افزایش قدرت و استقامت، به بهبود عملکرد بدن در فعالیت‌های روزمره کمک می‌کنند . با تمرکز بر حرکات ترکیبی و چند مفصلی، کراسفیت و فانکشنال فیتنس باعث افزایش تعادل، انعطاف‌پذیری و هماهنگی عصبی عضلانی می‌شوند و شما را برای مواجهه با چالش‌های زندگی آماده‌تر می‌سازند . باشگاه فینیکس، با فراهم آوردن محیطی شاد و با انگیزه، خدمات ورزشی متنوعی را برای تمامی سلیقه‌ها و اهداف ورزشی ارائه می‌دهدیکی از خدمات ویژه‌ای که در باشگاه فینیکس ارائه می‌شود، ایجاد پرونده ورزشی برای هر ورزشکار است . این پرونده شامل اطلاعات جامع در مورد سطح ورزشی و سلامت شما است و به مربیان امکان می‌دهد تا برنامه‌های تمرینی شما را بر اساس نیازها و اهداف خاصتان تنظیم کنند . از طریق این پرونده، میزان پیشرفت شما به‌طور مستمر رصد می‌شود و توصیه‌های لازم برای بهبود عملکرد و دستیابی به نتایج بهتر ارائه می‌گردد . هدف ما در فینیکس، همراهی شما در مسیر ارتقاء عملکرد بدنی و دستیابی به تناسب اندام ایده‌آل است . باشگاه فینیکس، با بهره‌گیری از مربیان مجرب و دارای دانش تخصصی در زمینه کراسفیت و فانکشنال فیتنس و استفاده از تجهیزات پیشرفته، محیطی ایده‌آل برای دستیابی به اهداف ورزشی شما فراهم می‌کند . ما در مسیر ارتقاء عملکرد بدنی و تناسب اندام، همراه شما هستیم . کراس فیت چیست ؟ این روزها اسم کراسفیت بین ورزشکاران و ورزش دوستان زیاد به زبان می آید در حالیکه بسیاری از افراد تعریف کامل و جامعی از آن نمی دانند . انجام حرکات پیچیده، تمرینات طاقت فرسا صرفا برای چربی سوزی، تمرینات ایستگاهی بدون استراحت، ورزشکارانی با بدن های خشک و عضلانی و… تصوراتی است که از کراسفیت در اذهان عمومی رواج پیدا کرده . تمامی این موارد می تواند درست باشد ولی همه ی آن چیزی نیست که در کراسفیت وجود دارد . برای کراسفیت تعارف گوناگونی را می توان داشت . بستگی به آن دارد که از کدام ابعاد بخواهید آن را بررسی کنید . در این مقاله سعی دارم تا با بیان اصطلاحات علوم ورزشی، الگوها و ویژگی های تمرینی در کراسفیت، شما را به تعریفی جامع از کراسفیت برسانم . کراسفیت را می توان رشته آمادگی جسمانی پیشرفته نیز نامید . رشته ورزشی یا شیوه تمرینی که در آن تمامی فاکتورهای آمادگی جسمانی اعم از قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، استقامت قلبی تنفسی، انعطاف پذیری و همچنین موبیلیتی (تحرک پذیری)، سرعت، چابکی، توان، هماهنگی عصبی – عضلانی، تعادل و زمان عکس العمل، ارتقاء می یابد . در حال حاضر کراسفیت کاملترین شیوه تمرینی برای رسیدن به تناسب اندام است . حال سوال پیش می آید که تمرینات کراسفیت چه الگوها و چه ویژگی هایی دارد که می تواند چنین دست آورد هایی را داشته باشد . ویژگی تمرینات کراسفیت: Constantly varied High intensity Functional movements اگر بخواهم مفهوم بالا را به زبان ساده تر بیان کنم می توان نوشت: رسیدن به تناسب اندام یا آمادگی جسمانی از طریق حرکات عملکردی یا کاربردی با شدت (نسبتا) بالا بطوری که بشکل هدفمند دائما در حال تغییر و تنوع باشد . حرکات عملکردی، عموما حرکات بنیادین انسان مثل دویدن، پریدن، نشتن و برخاستن، پرتاب و دریافت کردن، کشیدن و هول دادن، بالا رفتن و… است که در کراسفیت بصورت حرکات عملکردی عمومی و تخصصی از طریق الگوهای تمرینی مخصوص کراسفیت ارائه می شود . رشته های ورزشی باشگاه فنیکس: کراس فیت، فانکشنال، فیتنس ساعت کاری باشگاه فنیکس روزهای زوج از ۶ صبح تا ۲۲:۳۰ شب روز های فرد از ۱۶:۰۰ عصر تا ۲۲:۳۰ شب مخصوص آقایان آدرس: تهران، قنات کوثر، بلوار استقلال، خیابان عباس حسینی، کوچه اطاعتی، جنب